现代很多人（rén）患上胃（wèi）病，时间长了伤害是很严（yán）重的。很多水果有益于养胃，下面就为胃（wèi）不好的素食者列出几款适合吃（chī）和不适合吃的水果名单：

1木瓜

木（mù）瓜含木（mù）瓜酵（jiào）素，有助于分解并加强蛋白（bái）质吸（xī）收。可（kě）缓（huǎn）解消化不良和胃（wèi）炎。木瓜也是健脾（pí）养胃、治（zhì）胃痛的（de）好食物。

注意（yì）：木瓜性偏（piān）寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好的发挥其（qí）养胃（wèi）功效，生吃效（xiào）果（guǒ）没（méi）那么显著，而且生（shēng）吃的话，味道（dào）也不怎么（me）好。

2石榴

中（zhōng）医认为味道甘（gān）甜的石榴具（jù）有生津止渴、润（rùn）燥的功效（xiào），而味道酸涩的石（shí）榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外，石榴中含有（yǒu）鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等（děng）多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效（xiào）。

注意：石榴（liú）籽不太容易消（xiāo）化，肠（cháng）胃不好的（de）人可以连（lián）籽嚼嚼，然后吐出来。

3菠（bō）萝

菠萝性味甘（gān）平，具有健胃消食、补脾（pí）止泻、清（qīng）胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达（dá）30毫克，并含有丰富（fù）的水分，适当食用对肾（shèn）炎、高（gāo）血（xuè）压病患者有益。它的果肉中和（hé）木瓜一样含有一种能（néng）分解蛋白质的酵素。

注意（yì）：每次吃菠萝也不（bú）可过多，过量食用对肠（cháng）胃有害。

4葡萄

葡（pú）萄可（kě）入胃（wèi）经、肝（gān）经、肾经（jīng），味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的（de）人（rén）可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质（zhì）及许（xǔ）多（duō）抗（kàng）氧化物质，无论（lùn）是（shì）在中（zhōng）医（yī）或西方营养学眼中，都是对（duì）健康有益（yì）的（de）水果，脾胃养好了自然（rán）就能生（shēng）血，可改善轻（qīng）微贫血。

注意：容易腹泻的人要少（shǎo）吃葡（pú）萄，否则更（gèng）容（róng）易拉肚子。

5香蕉

香（xiāng）蕉可入脾经（jīng）、胃经，可以润便、润肠、降（jiàng）血（xuè）压的食（shí）物（wù），且味甘性平，是养肠（cháng）胃很好的水果。

注意：香（xiāng）蕉吃多（duō）了容易胀气，尤其（qí）有糖尿病、肥胖的人要少吃。

6樱桃

樱桃营养丰富，其中（zhōng）铁的（de）含量尤为突出，超过柑（gān）橘、梨和苹（píng）果20倍以上，居水果首（shǒu）位（wèi）。樱桃（táo）性温，味甘（gān）微酸（suān），具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

注意：樱桃（táo）属火（huǒ），不（bú）可多（duō）食，身体阴虚火旺者更应（yīng）忌食或（huò）少食。

7芒（máng）果（guǒ）

中医认为（wéi）芒（máng）果味甘酸、性（xìng）凉无毒，具有清热生津、解渴利（lì）尿、益胃止呕等功效，芒果（guǒ）特别适合胃阴不（bú）足、口渴咽干、胃（wèi）气（qì）虚（xū）弱、呕吐晕般等（děng）症。

另外，芒果中所含的糖类及（jí）维（wéi）生（shēng）素含量（liàng）非（fēi）常高（gāo），尤其是维生素A原的含量占了水果之最，还有明目（mù）的作（zuò）用（yòng）。

8荔（lì）枝

荔（lì）枝味（wèi）甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可止（zhǐ）呃逆、止（zhǐ）腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者（zhě）的（de）食疗佳品。

同时，荔（lì）枝具有健脾益气、温（wēn）中养胃的（de）功效（xiào）、对脾胃虚弱病者较适宜。

9苹果

苹果味甘、性凉，可（kě）健脾、补气益胃、生（shēng）津润（rùn）燥，适宜（yí）脾虚食少（shǎo）、胃（wèi）阴亏虚、阴虚胃（wèi）痛（tòng）等症。

相比生（shēng）吃苹果，煮熟的苹果（guǒ）更适合养（yǎng）胃止腹泻，熟吃（chī）除了部分维生素丢失外，苹果的大部分营养成分均可保（bǎo）留（liú），而（ér）且煮过的果胶会（huì）起到吸附的作用，这样会更容易吸附（fù）有毒物质。

10桑（sāng）椹

桑椹可补血润喉，又（yòu）含（hán）有维生素C、B群等营（yíng）养素，且（qiě）和葡萄（táo）一样都属于高抗氧化力的水果。

在中医（yī）理论中，桑（sāng）椹可（kě）养脾胃（wèi）、养血（xuè），对肠胃吸收（shōu）能力的促进有帮助，也（yě）可（kě）改善轻（qīng）微贫血。

以下是（shì）胃不好（hǎo）别碰的四大（dà）水果：

1柿子

柿子味美但‘收敛（liǎn）’！柿子味（wèi）道鲜美而且营养丰富，但也有（yǒu）不足之处，食（shí）之过多也有危害。柿子（zǐ）中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时的口涩、舌（shé）麻就是单（dān）宁收敛的缘故。

单（dān）宁有（yǒu）很（hěn）强的收敛作（zuò）用，在胃内易与胃（wèi）酸结合，从（cóng）而凝固成块。

2山楂

山楂开胃但易结石！山楂酸甜可（kě）口，具有（yǒu）消（xiāo）食化积的作用，是（shì）增进食欲的最佳果品（pǐn）之一，但吃过多是有（yǒu）害（hài）的。山楂中的果（guǒ）胶和单宁酸含量高，接触胃（wèi）酸（suān）易凝结成不（bú）溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起，形（xíng）成胃结石，结（jié）石（shí）可（kě）引起胃溃疡、胃出血（xuè），甚至胃壁（bì）坏死和（hé）穿孔。

但是，把山（shān）楂（zhā）煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3猕猴桃

猕猴桃通便（biàn）但‘烧心（xīn）’！猕猴桃属寒性，过食损伤（shāng）脾胃的阳气，会（huì）产生（shēng）腹（fù）痛（tòng）、腹泻等症状（zhuàng）。

猕猴桃（táo）中所含的大量（liàng）维生素（sù）C和（hé）果胶成分（fèn），会（huì）增加胃酸，加重胃的负（fù）担，产生（shēng）腹痛、泛酸、烧心等症状。

4鲜（xiān）枣

鲜枣（zǎo）好吃但枣皮扎胃（wèi）！鲜枣不（bú）宜吃太多，否（fǒu）则（zé）会伤肠（cháng）胃，大枣的膳（shàn）食纤维含量很高，一次（cì）大量摄入会刺激肠胃，造成（chéng）胃肠不适。

膳食纤维大部分存在于（yú）枣皮中，枣皮（pí）薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃粘膜（mó）刚好有炎症或者溃疡，会加（jiā）重胃痛和不适。

吃水果的讲究：

1必须（xū）是当（dāng）地产的。

目前物流发达，很多水果都是外地的水果，不（bú）是本（běn）地的水（shuǐ）果，正所谓“一方水土养一（yī）方人”，外（wài）地的水果，最适合产地的人（rén）食用（yòng），因为当地的气温（wēn）、土质、环境，造就出来的东西，就是养当地（dì）人的（de），吃异地的水果（guǒ），就很容易（yì）伤身体。比如海南（nán）冬（dōng）天（tiān）产（chǎn）西瓜，湖北（běi）冬天不产西瓜，如果将冬（dōng）天海南的西瓜（guā）运到（dào）湖北来，在大冷的冬天食用，与食（shí）毒药（yào）无异。2必（bì）须符合时令。
秋天（tiān）天气干燥（zào），大自然赐给我们雪梨（lí），滋阴润燥；

夏天天气炎热，大（dà）自然赐给我们西瓜，清凉解暑。

如果（guǒ）将雪梨（lí）保存到（dào）第（dì）二年夏天（tiān）来食（shí）用，就算是（shì）当地产的（de），也是（shì）害人不（bú）浅，因为夏（xià）天潮湿，食用（yòng）雪梨会加重体（tǐ）内的湿邪啊。

目前市面上的很多（duō）水果（guǒ）都不是当（dāng）令（lìng）的，苹果（guǒ）一年四季（jì）都在卖，圣女果一年四季都在卖（mài），香蕉也是……

这些水果吃起来自然对（duì）身体（tǐ）是不利的，因为首（shǒu）先他们不符合时令，其次在保养这些水果的过程中，人为地使（shǐ）用（yòng）了一些防腐剂，两（liǎng）者（zhě）的毒害（hài），身体受不了啊。

另外，很多水果为了卖个好价钱，提前上（shàng）市，常常使用一些激素，加（jiā）速水果的成熟，比如市面上卖（mài）的“桃”，外表看起来很（hěn）漂亮，好像是熟（shú）了，其实吃（chī）的时候发现，其核（hé）还是嫩，这（zhè）说明桃没有熟，只是打了催（cuī）熟剂，让他（tā）的表面看起来像（xiàng）是（shì）熟的。这（zhè）样的水果（guǒ）目（mù）前很多啊（ā）！

他们也不符合“时（shí）令”。
3是否（fǒu）符合身体的需求

水果中（zhōng）有很多是寒凉的，久食、大（dà）量吃损（sǔn）伤脾（pí）阳。

目前我（wǒ）们（men）大多数人，心浮气躁，心气沉不下（xià）来，形成（chéng）上（shàng）热下（xià）寒（hán）的状态，上（shàng）面热燥，下焦却寒凉，吃（chī）用寒凉（liáng）的水果虽然（rán）当（dāng）时心中舒服，但牺（xī）牲的是（shì）自己的（de）肾阳（yáng），时间久后最终会导致（zhì）脾（pí）肾阳虚，女（nǚ）的会月经不调（diào）、子（zǐ）宫长肌瘤（liú）、脸上长斑（bān）；男的会腰痛、腿（tuǐ）沉（chén）、腰椎间（jiān）盘突出……

很多患者长期大便稀塘、冬天双（shuāng）脚冰冷、下（xià）肢静脉曲张等，无不（bú）与进（jìn）食寒凉的食物有关。

民间有（yǒu）句俗语：病号（hào）不忌嘴，大夫（fū）跑断腿。

寒凉的水果天天吃，服用再多的药（yào）物也（yě）是枉然（rán）啊！

病人会（huì）说：水（shuǐ）果加热了（le）能（néng）吃吗（ma），加（jiā）热了就（jiù）不（bú）寒了嘛（ma）！

寒性水果加热了改变不了水果的寒性（xìng），就好比我（wǒ）们喝菊花茶（chá），虽（suī）然是用开水泡茶的，喝起来烫嘴，但它还是下火的，寒（hán）性的，因为（wéi）它的（de）药性是寒凉的。

寒性水果加热了改变（biàn）不了（le）水果的凉（liáng）性，除非你放一些生姜（jiāng）、黑（hēi）胡椒（jiāo）、肉桂、八（bā）角之类的温性调料，与水果（guǒ）一起加热，但这样的水果还好吃吗？
4病人少吃水果、戒掉水果的原因

少吃水果、戒掉水果的出发点（diǎn）是希望如今“把水果当（dāng）饭吃”的饮食习（xí）惯回归到以（yǐ）“五谷（gǔ）为养”的饮食基础。

首先来看，宣传（chuán）吃水（shuǐ）果对身（shēn）体（tǐ）好的多（duō）为西方人，他（tā）们的祖宗也是吃肉长大的，他们的膳食中以（yǐ）各种肉（ròu）类、奶制品为主，而且喜饮酒、咖啡之类，蔬菜很少，所以卫生舆（yú）论呼吁多吃（chī）水果蔬菜来减少肥胖问题、使身（shēn）体（tǐ）更（gèng）健（jiàn）康。

而中（zhōng）国人的祖先是吃素为主长大的。现（xiàn）代中国（guó）人父辈中，有谁听（tīng）说是吃肉（ròu）长大的？那时候有菜里有点肉星都是奢望。中国人的（de）体型相（xiàng）对于西（xī）方人而言（yán）多为偏瘦小，既不适合大（dà）量吃肉，也不适合把水果（guǒ）当饭（fàn）吃。尤其是现代女性，为了苗条、美（měi）丽，使劲（jìn）地吃水果，结果把皮肤吃（chī）得发黄、无光泽（zé），还长着雀斑。

《黄帝内（nèi）经》里讲：“五谷（gǔ）为（wéi）养，五（wǔ）果为助，五（wǔ）畜为益，五菜为充。”这四句话（huà）是（shì）饮食养生的（de）关键。“五谷”指的是：稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘黄米）和菽（shū）（豆类），都（dōu）是“种子”。

什么是种子？种子是植物（wù）特有的繁殖体（tǐ），种子都有生发（fā）之力、繁殖之性（xìng），人（rén）类就是依（yī）靠这种（zhǒng）具（jù）有生长之性的谷物才能存（cún）活、繁衍。粮食作物五谷才是人体必需的培养“后天（tiān）之本”的基础，五果、五畜（chù）、五菜（cài）都是（shì）调剂之（zhī）品（pǐn）。

现在（zài）生活富裕（yù）了，物质丰富了。而人们总是在不能得到之后变得变本加厉。上个世纪八（bā）十年代以前物质都（dōu）算匮（kuì）乏，吃不到（dào）肉、喝不（bú）到奶，也（yě）没几个水果零食可吃（chī）。那现在（zài）条件好了（le），大家都希望（wàng）能把以前没吃到的加倍（bèi）吃回（huí）来。疾病从没得吃“饿出来”变成了“吃出来”的。

如果想（xiǎng）追求生命更长一（yī）点、那在吃的（de）问题上就要多“悠着点（diǎn）”